Saat Fasting Diet Tak Boleh Konsumsi Alkohol
Tren fasting diet memang tengah marak akhir-akhir ini. Sebut saja obsessive corbuzier diet (OCD) yang dipopulerkan Deddy Corbuzier yang e-book nya telah diunduh 4 juta kopi hingga September 2013.
Alasan mengapa orang melakukan fasting diet karena tuntutan body image di masyarakat. Fasting diet memang efektif menurunkan berat badan, menurunkan aktivitas insulin, dan memperpanjang usia. Namun, bila hal itu dilakukan dengam sesuai. Lalu, seperti apakah fasting diet yang sesuai?
Menurut Dr Samuel Oetoro MS SpGK dalam seminar bertajuk Nutrition Perspective of Intermittent Fasting Diet di FKM UI, Kamis (31/10), seseorang harus tetap memiliki waktu makan yang teratur saat diet puasa. Dan, sarapan tidak boleh dilewatkan sebab sarapan penting untuk mereka yg ingin mengalami penurunan berat badan.
Porsi makanan utama harus membuat pelaku diet merasa kenyang sehingga tidak ada hasrat untuk mengemil. Jangan lupa pula mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan minyak. Makanan berkabohidrat pun harus memenuhi 55 persen - 56 persen energi total. Lalu lengkapi dengan sayur dan buah. Terakhir, Anda dilarang keras mengonsumsi alkohol.
sumber: metrotvnews.com
0 komentar:
Posting Komentar